Après un traumatisme, les symptômes peuvent régresser dans le temps, cependant en cas de détresse et d’altération de la qualité de vie, il est important de s’autoriser à consulter pour se sentir mieux.
Plusieurs approches sont possibles et sont présentées sur ce site, sans distinction, afin de pouvoir trouver une offre qui corresponde à chacun.
La psychothérapie et le recours à une médication (paroxétine et sertraline principalement) peuvent être proposés afin de permettre de diminuer la symptomatologie lorsqu’elle est très entravante au quotidien.
D’autres approches se sont développées au cours des dernières années et donnent également des résultats donnant satisfaction aux patients lorsqu’elles leurs sont adaptées. Ainsi, l’EMDR, l’ICV, l’hypnose et les thérapies cognitives comportementales (TCC) sont possibles pour traiter un stress post-traumatique.
La psycho éducation présente également des avantages non négligeables pour aider les patients à comprendre et identifier leurs symptômes et facteurs déclenchants, identifier les progrès et l’amélioration dans leur qualité de vie.
En complément, il est important de pouvoir prendre soin de son corps, surtout lorsque celui-ci a été impacté directement lors de l’évènement. La poursuite d’un suivi gynécologique adapté par exemple est possible. Concernant les douleurs périnéales et d’épisiotomie :
- l’association www.lesclesdevenus.org délivre des informations et oriente vers des soignants formés aux douleurs périnéales et à leur soin
- et le site episio.info offre des informations sur l’épisiotomie et les soins.
Enfin, il est bénéfique de développer ou se retourner vers des activités qui font du bien, quelles qu’elles soient (sport, musique, danse, peinture, écriture…). L’effet positif de l’art sur le bien être psychique a été établi par l’OMS encore récemment : www.euro.who.int/fr/media-centre/sections/press-releases/2019/can-you-dance-your-way-to-better-health-and-well-being-for-the-first-time,-who-studies-the-link-between-arts-and-health
Une l’étude a été menée en Angleterre sur la poésie après un accouchement traumatique, et la NHS a mis en place des séances de Yoga pour permettre d’aider les jeunes mères de faire baisser leurs scores d’anxiété.